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高三女孩大考前得请假考前焦虑怎么办？

时间:2016-01-18 21:27河北网(www.he-bei.cn)

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　　学生干部、性格温柔、学习成绩名列前茅，几乎完美的高三女生小丽却患上一个怪毛病。4年来，她每逢学期的大考，在考前一周便无法在学校学习(白天不能正常上课、晚上不能在学校寝室睡觉)，只能在家复习，等到考试的时候再回到学校。

　　虽然得了这种怪病，但小丽的学习成绩一直很优秀。但由于今年面临高考，小丽的状况开始变得严重，接踵而至的各种考试让她平均每个月就得回家休息几天。于是，小丽在母亲的陪同下，找到了省内著名的高效率学习考试训练师赵玉欣老师，寻找解决心病的钥匙。

　　印象：女孩温柔礼貌素质好

　　“素质特别好，表达清晰，性格温柔，对人很有礼貌，长相也很好。”这是赵玉欣接触小丽后，对她的第一印象。

　　赵老师介绍：“孩子是在母亲的带领下来的，母女都接受心理咨询。小丽没有意识到临考就回家是心理问题，她想解决的是同学关系问题。”

　　原来，小丽的困惑是自己对几个同学都很好，可是对方都疏远她。但是小丽的妈妈却发现了一个规律性的问题。“平时女儿处理同学关系的能力是不错的，她是班干部。只是在临考试前，她情绪常常失控，经常无端地和同学、家长，甚至老师发脾气。”

　　小丽初中、高中都在重点学校就读。第一次回家发生在初二期末考试的时候。“当时她在学校时而发呆，时而发脾气，爱与同学发生冲突。老师和同学以为她患上了精神疾病，医院检查却没问题。于是小丽主动请假回家，要求在家休息。”赵老师说。

　　表现：乖乖女考前像换个人

　　虽然每逢考试前都要回家休息一周，但是在家里，小丽也能正常学习，考试成绩没有多大变化，家长和老师就接受了。可是，自从上高三后，小丽却发生了巨大的变化。因为高三的考试比高二多，小丽不仅回家的次数增多了，而且经常胃疼，特别爱发脾气。

　　平时，作为班干部的小丽性格温柔，和老师、同学、父母的关系也很和谐。可是，只要到考试前，小丽就像变了个人一样，被同学笑称“女汉子”，披头散发、目光呆滞、沉默不语……

　　分析：压力太大是罪魁祸首

　　赵老师在接受记者采访时说：“小丽的情况很容易被误诊为精神疾病，但其实是高压力下产生的情绪暂时失控。但是，这种情况如果不能得到彻底解决，也有转变为精神疾病的可能。”

　　赵老师说：“当我们在轻松自如的状态下，对感兴趣的事物进行学习、钻研时，可以废寝忘食，根本就不会出现什么走神的现象。这是因为我们的身心没有压力、没有紧张，我们做这些研究完全是出于兴趣爱好。而对于初高中学生，情况则有所不同，考试里面会有前途、家庭、社会的评价等。受到这些来自外部环境的大压力，会使他们唯恐失败而不安。他们的身心处在高度紧张的状态下，久而久之，生理的防御机制就会出来干预，以进行自我保护，这种表现恰恰是注意力不能集中。”

　　支招：提升学习效率是系统工程

　　赵老师从几个方面改善小丽的状况。通过催眠，保证小丽6个小时的睡眠质量，提升生命力；通过疏通经络、点穴、推拿等方法改善她的焦虑状态；通过注意力训练，改善其抗干扰能力和过滤无关信息的能力；通过沙盘治疗，改善同学关系。

　　赵老师说：“提升学习效率是个系统工程，必须从身体(睡眠)、心理(焦虑)、人际沟通三个方面共同努力才会有好结果。”

　　考前焦虑都有什么表现？

　　赵老师说：“本来初高中学生就有很大的心理压力，再加上睡眠时间不够，焦虑情绪得不到缓解，处理同学关系能力不强等，就会出现各种令人费解的怪症状。”

　　赵老师说：“身体上出现的胃疼、腹泻、头疼、发烧，情绪上的易怒、易激惹、大喊、哭泣，人际关系上的冲突、吵架、打人，生理上的失眠、噩梦、早醒等种种问题，都是考前焦虑的表现。轻微的，过一段时间便会自然消失，严重的、频繁出现的，则必须找专业的心理专家做心理治疗。”(沈阳晚报、沈阳网主任记者吴强)