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　　距离济南市初三学业水平考试(中考)还有一周多时间，不少考生开始出现焦虑、烦躁等不良情绪。对此，初三年级班主任和心理咨询师建议，考生产生不良情绪应及时疏导。

　　“前几天因为模拟考试成绩不理想，有几名学生竟在教室里哭了。”3日，省城一所中学的初三年级班主任告诉记者。

　　记者了解到，除了过度关注模拟考试成绩的考生外，还有一些学生因为心理压力大出现焦虑、暴躁等不良情绪，甚至还有个别学生发展到故意滋事。

　　“一定要让孩子先发泄出来，想哭就让他哭出来，然后再根据原因具体分析。”国家二级心理咨询师徐雪瑶建议，无论是老师还是家长[微博]不要一味地哄，而要对症下药。

　　采访中，多名初三老师都表示，初三学生十几岁的年龄，容易受外界环境和周围人的影响。据他们了解，考前有的家长甚至比考生还紧张焦虑，爱唠叨关于考试的话题，类似的情绪容易传染给孩子。对此，徐雪瑶建议家长考前尽量少问孩子备考的情况以及模拟考试成绩，应淡化中考的重要性。“家长不一定非得盯着孩子，只需做好后勤服务，平心静气即可”。

　　“这一段时间，知识点的复习应回归课本，查漏补缺；心态上，应保持平和稳定。”徐雪瑶说，她已经通过QQ群等下了通知，建议学生调整生物钟，晚上10点半前上床睡觉，中午保证一个小时的午休时间，而把最佳的状态调整到每天上午和下午的中考考试时间。“中考就是一场普通的考试，考生应保持一颗平常心，把自己的平时所学正常发挥出来就可以”。

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